TIPS DIET YANG SEHAT PLUS CANTIK ala NATONATIONS

Hey…kali ini gua bakalan ngasi tau info unik yang paling diminati sama para cewe khususnya, pengen tau kan? Gua tau lo para cewe pasti punya masalah sama yang namanya BB “bau badan? Atau smartphone BlackBerry? Hahaha” bukan-bukan, gila lo…tapi Berat Badan. Gua bakalan ngasi tau kalian gimana caranya diet sehat plus cantik. Tapi sebelum gua kasi tau tipsnya, gua mau cerita dulu ya, boleh ga? “kaga, ntar curcol lagi lo” ya elah, gapapa kali :D

Ok gini…gua sebenarnya juga punya masalah sama berat badan, tapi gua fine-fine aja tuh, soalnya gua jalanin idup ini dengan makanan hahaha alias hobby gua tu makan :P Kadang gua tuh bingung plus kesel juga kalo ada temen atau sahabat gua yang always heboh kalo tau berat badannya meningkat 1 kg -_-, hebohnya kaya gini “aaaaaaa berat badan gua naik, gimana ni ya??? Pasti baju-bajunya ngga muat lagi, perutnya buncit, selulit dimana-mana, pipi tembem, tu kan ngga cantik lagi, ntar pacar gua ngga terima gimana ya :’(” kalo udah kaya gitu, gua mesti gimana dong ya ngadepin mereka yang biasa gua panggil miss busy…ya mereka emang always sibuk sama penampilan mereka sendiri -_-

            Gua bingung, gua galau, gua kesel juga ngadepin mereka, sedikit-sedikit SMS gua, BM gua, Line gua, Chat gua Tweet gua dan semua isinya tu tentang berat badan mereka yang meningkat sama ketakutan mereka kalo cowonya bakal ngga terima sama berat badan yang berlebihan, terus gua bilangin kan ke mereka kalo cowo emang terima cewenya apa adanya, ya ngga bakal protes atau ninggalin dong ya cuma karna masalah berat badan yang naik sekilo (cowo gua aja ngga protes tu pas berat badan gua naik 2kg selama sebulan) -_- mereka nanya ke gua gimana cara diet yang baik dan benar, trus udah gua saranin ehhh mereka malah ngomelin gua “lo tau apa sih masalah diet, liat tu badan lo aja berlemak kaya gitu” kalo gua diemin, mereka bilang kalo gua jadi sahabat tu kurang perhatian -_- nah lama-lama gua bisa kurus mendadak kalo denger ocehan sahabat gua sendiri.

            Suatu ketika gua sama sahabat-sahabat gua kan lunch bareng ni critanya. Gua sendiri yang mesen steak ayam, sementara mereka mesennya sesuatu yang sangat aneh menurut gua, lo tau apa??? “apa?? Tulang ayam??” bukan…tapi sejenis rumput-rumputan yang beraneka jenis alias salad…mereka makanannya tiap hari tu cuma itu, kalo gua mah ogah!!! Lagian gua mau menikmati masa remaja gua dengan makan yang enak hahaha. Selama lunch mereka ngejek gua, dibilang kalo makan steak tu bisa cepet kena serangan jantung soalnya banyak lemak trus berkolesterol tinggi, dan bla-bla-bla. Gua juga heran sama mereka, katanya pengen langsing tapi makannya rumput-rumputan kaya gitu tiap hari. Akhirnya gua inget sesuatu, lo tau gajah sama sapi kan?? “tau lah, pertanyaan macam apa tu -_-” ok kalo tau, makanannya apaan?? “rumput bisa sayuran juga bisa dodol, yaelah pertanyaan lo ga bermutu” okokok…pertanyaan terakhir, lo tau kan kalo tubuh gajah sama sapi tu besar??? “tau lah…masa kaya gitu aja ga tau” nahhh pinter lo ternyata ya, kalo gajah sama sapi banyak makan sayur sama rumput-rumputan badannya jadi besar dan gemuk, gimana sama temen-temen gua yang tiap hari makannya salad??? Bisa-bisa badannya kaga langsing malah jadi kaya gajah Hahaha kasian ya mereka :D Nah terus gua kan diejek sama mereka gara-gara suka makan steak alias daging, sekarang lo cari tau tentang singa, macan, sama srigala sob, “ya elah buat apaan?? Gua tau mereka makan daging puas lo???” hahaha nah lo ternyata pinter juga kaya gua sob. Trus lo pernah denger ga kalo singa, macan, sama srigala kena serangan jantung gara-gara tiap hari makan daging??? Nah berarti gua aman !!! Hahahaha (kidding) :P

            Ok enough becanda sama ceritanya…anggap aja semua yang diatas cuma lelucon supaya lo ngga terlalu terobsesi ngurusin badan lo dengan cara yang instan J. Nah sekarang, gua bakal ngasi lo tips diet sehat plus cantik namun dengan cara yang tidak instan….OK let’s join us …

1.   Kenali Tubuh

Banyak cewe yang sering membanding-bandingkan tubuhnya dengan tubuh teman-temannya. Nah dari hal terbut, cewe sering merasa kurang percaya diri dan terkesan kurang puas dengan tubuhnya sendiri. Maka dari itu, kenali tubuh lo terlebih dahulu agar diet dan asupan makanan yang lo konsumsi sesuai dengan keadaan tubuh lo itu. Biar ngga salah makan bro, ntar berabe urusannya.

2.   Jangan Lupain Sarapan Pagi

Nah biasanya cewe sering lupa atau lalai soal sarapan, soalnya kelamaan dandan (kaya gua) hahaha. Kebiasaan buruk ini harus segera dirubah. Soalnya kalo lo ngga sarapan maka lo disekolah atau ditempat kerja bakalan ngemil atau makan sembarangan sebelum makan siang atau bisa aja porsi makan siang lo dua kali lebih banyak. Nah hal ini yang dapat menyebabkan bobot tubuh lo meningkat sangat cepat (kaya pengalaman gua pas SMA).

3.   Kunyah Makanan dengan Baik

Lo tau kan kalo mengunyah makanan harus sebanyak 36 kali. Tau kenapa? Supaya makanan lo jadi lebih halus dan lebih cepat dicerna. Nah mulai sekarang lo hitung deh berapa kali lo udah ngunyah makanan.

4.   Makan dengan Teratur

Lo harus makan pas waktunya makan. Jangan ditunda-tunda!!! Tak peduli sesibuk apa, lo harus makan. Jangan maksa diri untuk menahan lapar. “Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang”

Kalo lo menunda lapar, saat lo makan dijam yang sudah telat maka lo akan makan dengan cepat dan tergesa-gesa. Hal itu dapat menyebabkan makanan yang lo telan belum dikunyah dengan sempurna sehingga tidah bisa dicerna dengan maksimal. Selain itu telat makan juga bisa menimbulkan berbagai penyakit diantaranya maag. Jadi intinya lo harus makan disaat yang tepat dengan menu makanan yang sehat dan seimbang.

5.   Banyak Minum Air Putih

Nah, tanpa dietpun jika lo rajin minum air putih, dalam setahun berat badan lo bisa turun 2.5kg tau kenapa? Soalnya air membantu proses metabolisme dalam tubuh. Apa jadinya kalo lo ngga suka minum air putih? Ginjal lo terganggu dan lo bisa kena dehidrasi, dan udah jelas proses metabolisme tidak berjalan dengan lancar.

6.   Olahraga

Bagi lo para cewe yang ngga suka olah raga tapi pengen nurunin berat badan, wahhh mungkin jangan bermimpi dulu deh hahaha…Bagaimana pun tubuh juga harus digerakkan agar lemak-lemak dalam tubuh bisa dibakar. Olahraga tidak harus olahraga yang berat dan ekstrim seperti angkan beban dll. Karena berjalan kaki keliling kompleks juga sudah merupakan olahraga. Kalo merasa perut buncit, ya harus diimbangi dengan sit up 10 kali setiap hari. Intinya olahraga tidak harus yang berat dan lama.

7.   Tak Perlu Diet Ketat

Diet tidak perlu memasang target berat badan turun 2kg tiap minggu. Karena dapat menimbulkan berbagai efek samping diantaranya kekurangan gizi. Tak perlu juga mengkonsumsi pil pelangsing atau apapun teman-temannya hahaha. Intinya berat badan yang awalnya berlebihan bisa menjadi proporsional tentunya dengan tidak mengurangi asupan gizi dari makanan yang kita makan.

8.   Bebas Gula

Hindari makanan yang terlalu manis atau ganti gula lo dengan gula rendah kalori. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis dapat menyebabkan lo kena diabetes.

9.   Jangan Sampe Ngga Makan

Nah ini ni yang biasanya ngga dihiraukan sama para cewe. Agar berat badan turun dengan cepat, mereka biasanya rela tidak makan malam atau siang, atau sarapan. Lo ngga usah kaya gini juga kali. Yang dikurangin itu porsi makanannya bukannya malah ngga makan. Intinya, lo yang biasanya makan nasi 2 piring, sekarang jadi 1 piring, yang biasanya makan telor 2 butir tiap kali makan, sekarang jadi 1 butir, yang biasanya tiap hari makan 5 kali, sekarang jadi 3 kali sehari hahaha biar ngga berlebihan sob (kaya gua)

10. Makanan Jangan Dijadikan Pelampiasan

Nah ini gua banget, kalo gua galau gua makannya dikit, kalo gua seneng juga makannya banyak, trus pas gua ngga punya duit tiba-tiba ngga makan -_- Ini nih yang salah. Gimanapun perasaan lo, lo harus tetep makan dengan cukup. Agar asupan gizi dan metabolisme tubuh lo berjalan dengan lancar tanpa hambatan.

Nah gimana sob tips gua??? Keren kan??? :D “lo tadi bilang kalo lo bakal ngasi gua tips diet sehat plus canti, BTW cantiknya mana??? Wahh PHP lo” okokok nyante dulu sob. Jadi gini, kalo lo yang badannya kaya gua (aga gembul) terus nyoba diet yang instan tanpa olah raga, kulit lo terutama di wajah bakalan cepet kendor kaya nenek gua. Soalnya ngga ada lemak yang menopang lagi. Sementara kalo lo diet sehat dengan cara yang ngga instan, maka berat badan lo akan turun dengan sangat pelan. Nah selama lo diet kan lo berolah raga, otomatis kulit lo akan jadi lebih elastis dan kencang. Trus kecantikan lo juga terjaga hehehe :D

Sama kaya gua sob. Gua emang ngga mempermasalahkan berat badan gua yang sekarang, soalnya cowo gua juga ngga mempermasalahkan itu. Tapi terakhir kita ketemu, do’y bilang gua aga kurusan, tau kenapa? Soalnya gua tetep makan 3 kali sehari, cuma porsinya aja yang gua kurangin :D Ok sekian saran dari gua, semoga bermanfaat…

Udah dulu tips’nya ya sob gua mau ngerefresh otak gua yang kacao balao gara-gara temen gua yang BM masalah berat badannya doloe dadadodo…:D